Aquaforme

aquagymL’aquaforme : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats ! (à partir de 18 ans)

L’aquaforme est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquaforme est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquaforme équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Les bienfaits de l’aquaforme :

L’aquaforme est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles: Abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules. Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

  • Les bienfaits esthétiques :

L’aquaforme permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquaforme est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

  • Les bienfaits pour la santé :

Comme toute activité physique, l’aquaforme est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’aquaforme, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessures liés à la pratique de l’aquaforme sont minimes . La pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.

Quand : 

aquagym 4Le GON vous propose 7 créneaux: (durée 45 minutes) 

  • Lundi 12h30
  • Mercredi 12h15*
  • Mercredi 20h00
  • Jeudi 12h15
  • Jeudi 20h00
  • Samedi 9h30
  • Samedi 12h15
L'inscription c' est par ici
  • Merci de vous présenter 10 minutes  maximum avant le début des cours.
  • *Le mercredi midi est le deuxième cours pour les personnes désirant pratiquer l’ aquaforme 2 fois par semaine.

A noter :

  • Début le 10 septembre 2018.
  • Fin le 30 juin 2019. (A confirmer)
  • Le GON s ‘engage à vous assurer un minimum de 30 séances par saisons. (pour 1 cours par semaine)
  • Pour la saison 2018-2019:
    • Seule les vacances scolaires de la Toussaint seront assurées.
    • Pas de cours durant les vacances de Noël, hiver et printemps. 

 

Les niveaux de pratique:

Les gens sont libres de s’inscrire dans les groupes de leurs choix car il n’y a pas de niveau de pratique établi.

Cependant l’ aquaforme au GON n’ est ni un aquaforme de rééducation, ni un aquaforme de détente, nous nous inscrivons dans une pratique sportive régulière ouverte à tous dans le but de valoriser son capital santé.

Liens vers:
Places disponibles?   Tarifs

 

2 Partages